Predstavljane vaje lahko izvajate doma brez uporabe fitnes pripomočkov.
Vaje so razdeljene v 2 skupini: osnovne vaje (vaje od 1 do 10) in naprednejše vaje (vaje od 11 do 20). Cilj vsake vaje je izvesti 10 do 12 ponovitev v 2 serijah. Za tiste, ki zmorete več lahko izvedete dodatno serijo. Vaje izvajamo počasi in kontrolirano.
Pazimo na pravilno dihanje ter se pred vadbo dobro ogrejemo.
Link: https://old.4forma.com/vadba/10-najboljsih-vaj-za-vadbo-doma-70322/
Lep športni pozdrav ekipe 4Forma in veselo treniranje!
Želite odstraniti to vadbo od izbranega uporabnika?
Želite prevzeti izbranega uporabnika?
Želite odstraniti izbranega uporabnika? Uporabnik bo ostal brez trenerja.
Želite odstraniti izbran dokument? Dokument bo trajno zbrisan.