Pred kratkim sem prebral knjigo Roberta H. Lustiga z naslovom, Oprani možgani, ki zelo zanimivo predstavi vpliv družbe, tehnologije, industrije, skratka okolja na človeške biokemične procese v možganih, zdravstvene probleme in doživljanje naše sreče in užitka. Avtor se opredeli do pomembne razlike med srečo in užitkom, ki med drugim predstavlja tudi rdečo nit knjige. Žal se danes v veliki meri dogaja, da v kratkih trenutkih tehnološkega in prehranskega uživanja postajamo vse bolj nesrečni. Branje vsekakor priporočamo.
Za nami je veliko število opravljenih meritev telesnih kazalcev zdravja in pogovorov s posamezniki, ki si želijo sprememb, predvsem zaradi premalo telesnega gibanja. Mislim, da je za preskok v spremembo ključen trenutek, ko dosežemo določeno stopnjo osebnega nezadovoljstva. Z več gibanja, aktivnimi odmori, osredotočenosti na vsebino in količino vnesene hrane in dobro regeneracijo se resnično dogajajo spremembe. Sprememba režima prehranjevanja je pomembna osnova, a ni dovolj, saj do sedaj še nisem spoznal osebe, kateri je uspela dolgoročna rešitev brez vsakodnevnega gibanja.
Veliko je govora o stresu, anksioznosti oz. tesnobi. Ljudje smo si različni, problemi niso enostavni, a dovolj je pogled od daleč in marsikaj je možno spremeniti in izboljšati. Iskanje užitkov preko ekranov, nezdravih navad, prehrane in posedanja nam ne bo v pomoč. Hitenje, nastopanje in ukvarjanje s preveliko količino informacij, ki življenju ne dajejo smisla, nas izčrpava. Nimamo časa zase je najpogostejši, a najbolj neustrezen izgovor. Ko se z našim počutjem in zdravstvenim problemi znajdemo v zanki je potrebna sprememba in včasih tudi zunanja pomoč.
Ustrezno gibanje v naravi, ukvarjanje s preprostim doživljanjem sebe in okolice je nekaj, kar smo od nekdaj počeli. Ljudem nikoli ni bilo preprosto do ustrezne prehrane, a danes to naj ne bi bila več posebna težava. Načeloma nam nič ne manjka, a žal danes že otrok čuti tesnobo, ko mu omejimo čas preživet za ekrani.
Poti do boljše različice vas, so odvisne od vaših problemov, ciljev in pripravljenosti sprejeti nove navade. Ko se enkrat resnično odločite nekaj spremeniti je dosežena sprememba le še vprašanje časa. Za vas smo pripravili programe, ki z manjšimi spremembami, opazovanjem vaših navad, telesnih spremenljivk in kazalcev zdravja lahko odločilno vplivajo na vaše počutje in uspeh. Tehnologija ni vse. Na trgu obstaja krepko več kot 40.000 aplikacij, ki so povezane tako ali drugače s fitnesom in zdravjem, a raziskave kažejo, da nobena od njih ne prinaša trajne spremembe zdravja na boljše, razen v primerih, ko je tehnologija povezana s trenerjem, ki tehnološke podatke spremeni v koristne, spodbudne informacije, ki imajo dodano vrednost. Opazovanje srčnega utripa čez noč, kvalitete spanja, aktivno porabljenih kalorij in vpogled v spremembe vaše telesne sestave je samo nekaj spremenljivk, ki vam omogočajo vpogled v delovanje vašega telesa v odnosu z vašim življenjskim slogom. Želimo vam biti v pomoč pri spremljanju in spreminjanju, vam stati ob strani, da pri vaših odločitvah ne izgubite osredotočenosti in vztrajnosti.
Pred kratkim sem v lepem, a mrzlem dopoldnevu na stadionu opazoval trening atletinj v čudovitem gibanju, motoriki in trudu. Ponavljale so tek za tekom, skok za skokom in s trenerji pilile tehniko vrhunskega gibanja. Dolgčas? Vztrajnost je lastnost, ki iz povprečja dvignejo posameznike do uspeha.
